Dalam masyarakat yang semakin obses dengan kesihatan, adalah mustahil untuk melepaskan diri daripada memperkatakan tentang kisah-kisah pahit dan manis berkaitan kesihatan. Daripada pandemik kepada simptom-simptom penyakit yang menggerunkan, berita-berita mengenai penyakit selalunya diiringi dengan elemen takut dan bimbang.
Hakikatnya penyakit tidak mengenal usia, bangsa, agama mahu pun jantina. Apa yang boleh dilakukan adalah mencegah dan kemudiannya jika tidak berkesan merawat. Bagi lelaki, kesihatan mungkin bukan topik yang digemari. Namun tidak bermakna soal kesihatan dipandang ringan.
Mungkin ada perkara-perkara kecil yang mesti diberi perhatian oleh kaum lelaki untuk menentukan sama anda boleh dikategorikan sebagai lelaki sihat.
Berikut lima tanda atau petunjuk taraf kesihatan lelaki.
1. Kuku yang kuat dan berwarna merah jambu.
Penjagaan kuku mungkin tidak tersenarai sebagai perkara penting dalam diari kesihatan kaum lelaki. Tetapi percayalah kuku boleh mendedahkan banyak mengenai kesihatan seseorang. Secara umumnya, kuku individu yang sihat berwarna merah jambu, kukuh tetapi lembut. Sedikit perubahan pada kuku seperti tompok putih dan permukaan yang sedikit tidak rata adalah perkara biasa, namun sebarang perubahan besar mesti diberi perhatian.
Kuku yang tebal dan berwarna kekuningan mungkin isyarat bagi penyakit berkaitan pernafasan seperti bronkitis yang kronik. Kesan lekuk melintangi kuku yang dikenali sebagai garisan Beau pula tidak mustahil membawa maksud individu berkenaan mengidap diabetes. Kuku yang berbentuk seperti sudu yang melengkung keluar mungkin menunjukkan masalah kekurangan zat besi. Biar pun perubahan pada kuku bukan isyarat atau petunjuk pertama kepada sesuatu penyakit, tetapi adalah lebih baik rujuk masalah tersebut kepada doktor anda.
2. Warna air kencing
Pernahkah anda terfikir untuk menjalani ujian air kencing untuk melihat sama ada anda sihat atau sebaliknya? Jika tidak, mungkin sudah tiba masanya untuk anda berbuat demikian kerana ujian air kencing boleh mendedahkan petunjuk-petunjuk penting tentang kesihatan anda. Air kencing sepatutnya berwarna keperangan untuk menunjukkan seseorang itu sihat. Bagaimanapun warna perang atau kuning pada air kencing boleh berbeza bergantung kepada jumlah air yang diminum. Jika anda minum air yang banyak maka kebiasaannya air kencing selalu kelihatan jernih dan secara perubatan ia menunjukkan anda sihat. Bagaimanapun jika anda mengalami dehidrasi, air kencing anda akan berwarna perang gelap. Selain faktor warna, sentiasa berwaspada jika terdapat sebarang perubahan besar. Bau kurang menyenangkan, tompokan darah atau warna-warna lain yang tidak berkaitan dengan makanan, ubat atau suplemen yang diambil mesti dipandang berat.
3. Pancutan air mani
Pernahkah anda terfikir untuk menjalani ujian air kencing untuk melihat sama ada anda sihat atau sebaliknya? Jika tidak, mungkin sudah tiba masanya untuk anda berbuat demikian kerana ujian air kencing boleh mendedahkan petunjuk-petunjuk penting tentang kesihatan anda. Air kencing sepatutnya berwarna keperangan untuk menunjukkan seseorang itu sihat. Bagaimanapun warna perang atau kuning pada air kencing boleh berbeza bergantung kepada jumlah air yang diminum. Jika anda minum air yang banyak maka kebiasaannya air kencing selalu kelihatan jernih dan secara perubatan ia menunjukkan anda sihat. Bagaimanapun jika anda mengalami dehidrasi, air kencing anda akan berwarna perang gelap. Selain faktor warna, sentiasa berwaspada jika terdapat sebarang perubahan besar. Bau kurang menyenangkan, tompokan darah atau warna-warna lain yang tidak berkaitan dengan makanan, ubat atau suplemen yang diambil mesti dipandang berat.
3. Pancutan air mani
Lelaki pertengahan umur yang sihat sepatutnya mempunyai keupayaan untuk memancutkan antara 2 dan 5 ml air mani. Semakin berusia seseorang lelaki itu semakin kurang air mani yang dipancutkan. Justeru 2 ml air mani adalah petunjuk hypospermia – keadaan yang boleh memberi kesan kepada kesuburan seseorang lelaki. (Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyokong kadar 2 ml). Selain daripada jumlah, warna serta konsistensi air mani juga menjadi petunjuk kepada kesihatan lelaki. Lelaki yang sihat sepatutnya mempunyai air mani yang pekat, berwarna putih atau sedikit kelabu. Air mani yang bercampur dengan darah mungkin ada kaitan dengan masalah kesihatan.
4. Kadar degupan jantung semasa berehat 70 bpm.
Kadar degupan jantung semasa berehat (RHR) atau jumlah degupan jantung seminit semasa berehat adalah indikator yang bagus untuk menentukan paras kecergasan anda. Walaupun RHR berbeza mengikut usia, bagi lelaki yang sihat jumlah RHR antara 70 dan 75 degupan seminit (bpm) adalah sasaran yang munasabah. Malah, RHR antara 60 and 100 bpm secara umumnya dianggap normal bagi lelaki dewasa. Kadar degupan jantung di luar catatan tersebut boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius dan boleh menjadi petunjuk kepada beberapa masalah kesihatan anda. Untuk mengukur denyut nadi, letakkan dua jari pada pergelangan tangan. Apabila merasa denyutan nadi, lihat jam dan kira denyutan selama 15 saat. Darab jumlah tersebut dengan empat untuk mendapat kadar denyutan anda seminit.
5. Kulit anjal
Ukuran keanjalan kulit biasa digunakan untuk menentukan paras dehidrasi. Cirit-birit atau muntah-muntah menyebabkan seseorang kehilangan cecair dalam badan. Kulit yang sihat kekal anjal dan akan kembali normal apabila masalah tersebut pulih. Untuk menguji keanjalan kulit anda, cubit kulit di belakang tangan anda. Kulit yang kering akan kekal terangkat dan secara perlahan kembali kepada kedudukan asal. Kulit yang sihat pula akan kembali normal dalam masa yang singkat.
5. Kulit anjal
Ukuran keanjalan kulit biasa digunakan untuk menentukan paras dehidrasi. Cirit-birit atau muntah-muntah menyebabkan seseorang kehilangan cecair dalam badan. Kulit yang sihat kekal anjal dan akan kembali normal apabila masalah tersebut pulih. Untuk menguji keanjalan kulit anda, cubit kulit di belakang tangan anda. Kulit yang kering akan kekal terangkat dan secara perlahan kembali kepada kedudukan asal. Kulit yang sihat pula akan kembali normal dalam masa yang singkat.
Adakah anda lelaki yang sihat?
Semakin hari kita dibanjiri dengan pelbagai maklumat mengenai penyakit, tetapi jarang sekali kita disogokkan dengan makna sebenar menjadi sihat. Biar pun lima signal itu tidak lengkap namun memberi perhatian kepada petunjuk-petunjuk pada diri sendiri membantu anda mengenal pasti masalah yang mungkin anda hadapi.
Semakin hari kita dibanjiri dengan pelbagai maklumat mengenai penyakit, tetapi jarang sekali kita disogokkan dengan makna sebenar menjadi sihat. Biar pun lima signal itu tidak lengkap namun memberi perhatian kepada petunjuk-petunjuk pada diri sendiri membantu anda mengenal pasti masalah yang mungkin anda hadapi.
Untuk mengatasi dan merawat masalah tersebut, FLP telah menyediakan produk Khas untuk lelaki yang dinamakan His Packed. Ia terbukti telah membantu ramai lelaki bagi meningkatkan taraf kesihatan mereka di 158 negara di dunia.
His Packed Terdiri daripada Aloevera Gel, Arctic Sea, Absorbent C & Bee Pollen
His Packed
- Nilai Untuk Wang Anda
- Merupakan Set Popular Lelaki
- Membantu Mengatasi Masalah Kekurangan Nutrien Untuk Lelaki Yang Sibuk
- Ia Membantu Meningkatkan
Sistem Imun
Kesihatan Prostat
Kesihatan Jantung
Mempermudakan Sel-Sel Badan
Stamina Dan Tenaga
Kecergasan
012-9898714 atau 013-9845898
atau mereka yang berhampiran anda
East Malaysia
Sabah
Aimi Atirah (KK-Sabah) 014 672 9798, Windrajeny (Ranau-Sabah) 016 811 4378,Roziah (Tawau-Sabah) 0199385359, Siti Fadzilah (Sabah) 014 203 0608, Prof Madya Mat Yasin(Uitm Sabah) 016 880 1010, Leena (Sabah)016 838 3365, Mansur (Sabah) 010 338 6013, , Pn Petronella@ Fatimah (KK-Sabah) 018 838 3623, Andy Pius (KK- Sabah) 019 815 2861, Faizal (KK-Sabah) 010 931 5600, Rosminah Jainal 013 877 9797, Phyllis Evanelline 014 559 3939, Leslie Taha 017 880 2012, Ailin 013 876 2540, Lynda Jumin (Ranau) 012 842 6970, Laila Amirah (Ranau) 012 876 3032,Lynn (KK) 017 808 2100
Sarawak
Dayang Eezan (Kuching) 016 888 2548, ,Hasbullah (Kuching-Sarawak) 016 872 4977, Hasif(Limbang) 013 807 0982, Izan (Bintulu) 0138307030, Pn Jannah 019 8552162, Norahima (Kuching) 010979 1979, Syahirul Annuar (Kuching) 013 692 9755, Dayang Rogayah 012 877 6077, Siti Hawa 012 866 1417, Mael 013 829 9978
East Coast of Peninsular
Terengganu
Norkhalipah (Kuala Terengganu) 011 2546 9571, Rosliaty (Kuala Terengganu) 018 955 8163, Zailawati (Kuala Trengganu) 019 7134826,Tuan Rosliza (Kemaman) 017 970 5335, .Pn Safarina (Dungun) 019 934 9788, Shukri (Kemaman) 017 966 2905,
Kelantan
YM Nik Maizah(Kelantan)010 919 1300, Aisham(KB-Kel) 013 913 1818, Deyan (KB) 019 995 6990,
Pahang
Terengganu
Norkhalipah (Kuala Terengganu) 011 2546 9571, Rosliaty (Kuala Terengganu) 018 955 8163, Zailawati (Kuala Trengganu) 019 7134826,Tuan Rosliza (Kemaman) 017 970 5335, .Pn Safarina (Dungun) 019 934 9788, Shukri (Kemaman) 017 966 2905,
Kelantan
YM Nik Maizah(Kelantan)010 919 1300, Aisham(KB-Kel) 013 913 1818, Deyan (KB) 019 995 6990,
Pahang
Ija (Jengka-Temerloh)011 1943 3084, Zalifah (Jengka-Temerloh) 017 932 5501, , CT Zaharah (014 518 3304, Zakiah(Temerloh) 013 969 7693, Shila(Temerloh)012 981 4313, Lili Muliani (Jerantut) 012 655 2087
Norly(Kuantan-Trengganu) 017 951 2757, Sofian (Kuantan-Trengganu) 017 907 0932, Asward (kuantan-Pahang) 012 492 7070, Saiful (Kuantan) 014 847 0445
Ratnawati (Kuantan) 013 977 0141, Zulaiha (Kuantan-Trengganu) 012 493 7070,, Hajah Hayati Mohamad (Kuantan-Trengganu) 019 336 0848, Saiful (kuantan) 014 847 0446, Suzi (Kuantan) 013 937 4721, Faiz 017 940 7949 (Kuantan-Kemaman), Fadli 012 983 4656,
,
Zulfazilah(Kuantan) 0139362622, Lokman (Kuantan) 013 9762 120Ibrahim (Kuantan) 019 905 6228, Nasir (Jengka-Melaka) 019 229 1889, Azrul(Kuantan) 017 966 5696, En Bakri (Pekan) 013 996 1977, Aishah Ghazali (Kuantan) 011 3624 3124
Diana Galeri (Jerantut)013 959 8135, Nor Ajelah(Jengka) 019 276 7475, Eja(Raub) 014 796 2824, Shila (Temerloh) 012 981 4313, Norlela (Kuantan) 017 653 8863
Melaka
Siti Hairani (Melaka) 017 736 2781, Hafiz 012 926 7422
*Pengedar dialu-alukan
Negeri Sembilan
Norfarhana( Seremban-PD) 019 6169394, Nor (Seremban) 019 930 6170
*Pengedar dialu-alukan
Kuala Lumpur/Putraja
*Pengedar dialu-alukan
Negeri Sembilan
Norfarhana( Seremban-PD) 019 6169394, Nor (Seremban) 019 930 6170
*Pengedar dialu-alukan
Kuala Lumpur/Putraja
Jamaludin (Kuala
Lumpur, Putrajaya) 0111190 0015, Syarifah Sahida (Putrajaya) 019 409
0177, Lukman(Putrajaya) 012 327 8790, Nurwahida(Putrajaya) 019 910 9121, Shieda (Kuala Lumpur) 014 712 4520
Wahida(Klang, Shah Alam, KL) 019 342 2313, Ita(Shah Alam) 018 244 3647, Shida (Subang, KL) 014 712 4520,
Nor Hayatie (Kuala Lumpur) 016 446 7122,
Halim Hj Haneef (Ampang,Kuala Lumpur) 012 355 1506, Azura (Gombak) 019 377 6872, Syarifah Shahida (Putrajaya/Kajang) 019 409 0177, Asyraf (Shah Alam) 017 337 2434, Azni (Klang/Shah Alam) 012 216 9359, Amirudin (UIA) 017 724 4480
Halim Hj Haneef (Ampang,Kuala Lumpur) 012 355 1506, Azura (Gombak) 019 377 6872, Syarifah Shahida (Putrajaya/Kajang) 019 409 0177, Asyraf (Shah Alam) 017 337 2434, Azni (Klang/Shah Alam) 012 216 9359, Amirudin (UIA) 017 724 4480
North of Peninsular
Kedah
Amran (Alor Setar Kedah/Perlis) 017 435 8375, Norwani (Alor Setar Kedah/Perlis) 017 435 8370, Zaini(Kulim) 013 418 1958, Halijah 011 3631 3775, Azahari (Sg Petani) 012 447 8910
*Pengedar dialu-alukan
Pulau Pinang
Izhar (Penang) 016 450 6922,Norhashima (Nibong Tebal) 013 4676661, Ita (Perda) 011 2648 9875,
*Pengedar dialu-alukan
Perak
Salina (Ipoh-Perak) 012 529 9925
*Pengedar dialu-alukan
South of Peninsular
Johor
Johor
Siti Atikah (Muar Johor) 012 674 6760, Razak (Mersing,JB-Johor) 013 762 7662, Junaidah (Kota Tinggi)017 9949849,
*Pengedar dialu-alukan
*Pengedar dialu-alukan
