KOLESTROL TINGGI DAN CARA MENGATASINYA

Anda gemar memakan makanan dengan lemak tepu tinggi atau makan daging dalam kuantiti yang besar dan kerap? Lingkar pinggang dan indeks massa tubuh terlalu besar? Jika iya, maka Anda patut waspada kerana berisiko memiliki kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi atau dislipidemia adalah ketidakseimbangan kolesterol akibat tingginya kadar kolesterol. Kolesterol merupakan senyawa yang ditemukan pada lemak atau lipid dalam darah. Kerana kolesterol tinggi tidak memiliki gejala yang khas, maka sering terabaikan oleh kita dan teranggap tidak berbahaya. Padahal, jika dibiarkan kolesterol boleh mengakibatkan beberapa penyakit berbahaya hingga terjadi komplikasi.

Penyakit Jantung Koroner

Merupakan penyakit utama yang disebabkan oleh kolesterol tinggi. Kolesterol Jahat (Low Density Lipoprotein atau LDL) yang tinggi akan menompok di dinding pembuluh darah arteri, sehingga menyebabkan plak yang disebut aterosklerosis.

Plak ini menyebabkan arteri menjadi sempit, sehingga aliran darah pun melambat dan menurunkan peredaran darah ke jantung, yang mengakibatkan gejala sakit dada (angina). Jika kadar kolesterol tidak diturunkan, plak dapat menompok semakin banyak sampai akhirnya menyumbat jumlah pembuluh darah jantung, dan menyebabkan serangan jantung.

Serangan Jantung

Kolesterol tinggi menyebabkan serangkan jantung itu merupakan fakta yang tidak boleh dinafikan. Sebab plak yang timbul di dinding arteri Anda boleh robek bila-bila saja.

Saat plak tersebut robek atau pecah, akan menyebabkan pembekuan dan gumpalan-gumpalan darah yang dapat menghalangi aliran darah menuju jantung. Sehingga risiko terkena serangan jantung tinggi. Kolesterol tinggi menyebabkan serangkan jantung itu merupakan fakta yang tidak boleh dinafikan.

Kolesterol dan penyakit kardiovaskuler juga terkait oleh proses yang disebut ateroklerosis, iaitu suatu keadaan yang terjadi ketika terbentuk plak pada dinding pembuluh darah arteri. Pengumpulan ini mempersempit arteri, sehingga darah sulit untuk mengalir melalui arteri. Plak juga boleh pecah (ruptur) dan memicu terbentuknya bekuan darah dan gangguan aliran darah ini dapat menyebabkan terjadinya serangan jantung atau stroke.

Kolesterol tinggi tak hanya mengintai mereka yang bertubuh gemuk dan berlemak tinggi, Anda yang kurus belum tentu bebas dari kolesterol tinggi dan risiko penyakit jantung.

Pasalnya, apa yang Anda makan boleh saja membuat Anda dalam masalah kolesterol tinggi. Selain kerana faktor makanan, faktor sejarah penyakit jantung yang mungkin ada di keluarga Anda juga dapat menjadi salah satu penyebab terjadinya kadar kolesterol yang tinggi di tubuh kurus Anda.

Untuk memastikan bahawa kolesterol Anda dalam keadaan normal biasakan untuk melakukan gaya hidup sihat yang terdiri dari 6 Langkah mencegah Kolesterol iaitu:

1. Lakukan pemeriksaan berkala kolesterol
2. Awasi pengambilan dan pola makan
3. Nikmati hidup tanpa rokok dan minuman beralkohol
4. Giat berolahraga dengan senaman seperti menjalani Program  FIT 15 & FIT 30 Forever
5. Kendalikan berat badan dan hindari stres
6. Awasi tekanan darah

Suplemen untuk menjaga kesihatan jantung dan menghindarkan bacaan tinggi kolestrol LDL

1. Amakan pengambilan Omega seperti Forever Arctic Sea 
2. Pengambilan L-Arginine untuk kesihatan jantung dan pengaliran darah yang baik

 

Untuk maklumat lanjut anda boleh menghubungi atau Whatsapp

012 9898714 (Bahtier) atau 017 9898714 (Fazilah Lin)

Bagaimanakah untuk menjaga pankreas (Pancreas) dan fungsinya?

APA ITU PANKREAS?

Pankreas merupakan sebuah organ dalam badan manusia yang telibat dalam sistem pencernaan makanan dalam badan kita. Tugas pankreas adalah untuk menghasilkan hormon dan enzim supaya proses pencernaan makanan boleh dijalankan dengan sempurna.

APAKAH CIRI-CIRI PANKREAS?

Pankreas berukuran agak-agak 18-25cm dan terletak di bahagian belakang perut. Pankreas juga terbahagi kepada tiga bahagian iaitu kepala, badan dan ekor. Bahagian kepala pankreas terletak berhampiran dengan ‘duodenum’ untuk memastikan enzim yang dihasilkan dapat masuk ke dalam ‘duodenum dengan mudah dan mencernakan makanan. Bahagian ekor pula terletak berhampiran dengan limpa. Pankreas juga mengandungi jutaan sel di dalamnya yang bernama ‘islet of Langerhans’.

APAKAH FUNGSI PANKREAS?

Setiap organ dalam badan kita akan mempunyai fungsinya yang tersendiri. Begitu juga dengan organ pankreas ini. Fungsi pankreas yang dinyatakan adalah seperti:

Fungsi eksokrin?

Pankreas berfungsi sebagai kelenjar eksokrin di mana organ ini akan menghasilkan enzim tertentu untuk membantu mencernakan makanan. Ini akan memudahkan proses pencernaan sekali gus membantu menghadamkan makanan dengan lebih baik. Contoh enzim yang dinayatakan di sini ialah:

• Bagi pencernaan protein - ‘trypsin’ dan ‘chymotrypsin’
• Bagi pemecahan karbohidrat - ‘amylase’
• Bagi pencernaan lemak dan kolesterol - ‘lipase’

Kesemua enzim ini akan masuk ke dalam sistem penghadaman badan melalui duktus pada pankreas. Duktus pada pankreas ini bergabung dengan duktus hempedu untuk membentuk ‘Ampulla of Vater’. Oleh itu, melalui duktus inilah enzim yang dihasilkan oleh pankreas dapat masuk ke dalam saluran pencernaan.

Fungsi endokrin?

Fungsi endokrin pankreas pula ialah dengan menghasilkan hormon tertentu dan ianya akan masuk terus ke aliran darah. Hormon ini akan dihasilkan oleh ‘islet of Langerhans’ yang boleh dijumpai dalam pankreas tersebut. Terdapat 2 jenis hormon yang dihasilkan oleh pankreas ini yang sememangnya sangat penting untuk tubuh badan kita iaitu:

Insulin

• Hormon ini akan dihasilkan apabila didapati kadar gula dalam badan meningkat melebihi tahap normal. Insulin akan membantu mengurangkan balik tahap gula yang tinggi tersebut ke kadar normal. Insulin dihasilkan oleh sel beta dalam pankreas.

Glycogen

• Hormon ini pula akan dihasilkan apabila mendapati kadar gula dalam badan kurang daripada tahap normal. Hormon glycogen ini akan membantu meningkatkan tahap gula yang rendah kembali ke kadar normal.

APAKAH PENYAKIT YANG DIUNDANG JIKA BERLAKU GANGGUAN PANKREAS?

Pankreas seperti yang kita ketahui merupakan sebuah organ yang sangat penting dan perlu dijaga dengan baik. Terdapat pelbagai penyakit yang boleh diundang sekiranya terdapat masalah pada pankreas seperti:

• Kencing manis (Diabetes) tahap 1 atau tahap 2. Dalam kes ini, sekiranya masalah pankreas berlarutan sehingga menggugat penghasilan hormon seperti insulin dan glycogen, maka ianya boleh mendatangkan penyakit seperti ini. Itulah sebabnya orang yang menghidap kencing manis ini, terpaksa mengambiol suntikan insulin sebagai dos tambahan untuk membantu mencernakan glukosa dalam badan.

• ‘Pancreatitis’. Ini merupakan sebuah masalah di mana berlaku keradangan pada bahagian pankreas. Masalah ini akan menyebabkan individu terbabit mengalami sakit yang melampau sehingga merebak ke bahagian belakang badan. Radang ini boleh bertambah kronik jika tidak dirawat dengan segera.

• Kanser pankreas. Masalah ini juga sangat serius dan selalunya tidak akan menunjukkan sebarang simptom pada tahap awal. Apabila sudah lanjut, ia akan mengakibatkan masalah kesihatan yang agak serius dan memudaratkan kesihatan.

GEJALA AKIBAT KEROSAKAN PANKREAS

Terdapat beberapa gejala yang berikutan masalah kerosakkan pankreas dan ianya lebih baik jika dikenal pasti lebih awal supaya dapat mengambil langkah-langkah efektif bagi menangani keadaan tersebut. Antara gejala yang berikutan ialah seperti:

• Tahap gula dalam badan sangat tinggi
• Rasa loya dan muntah
• Berat badan menurun
• Sakit pada bahagian perut sehingga merebak ke belakang badan

BAGAIMANA UNTUK MENJAGA PANKREAS

Pankreas merupakan sebuah organ yang sangat penting bagi tubuh badan kita. Seperti mana kita mengambil langkah efektif untuk menjaga organ lain, begitu juga dengan organ pankreas ini. Kaedah menjaganya bukanlah begitu susah sehingga membebankan diri sendiri. Kepentingan organ pankreas ini haruslah dihargai oleh setiap insan supaya dapat tahu kesannya. Terdapat beberapa tips untuk menjaga pankreas supaya tidak cepat rosak seperti:

• Kurangkan atau berhenti minuman beralkohol
• Berhenti merokok
• Menjaga berat badan supaya tidak melebihi tahap yang ditetapkan
• Mengamalkan gaya hidup sihat dengan rajin melakukan aktiviti senaman dan makan makanan berkhasiat

Sehubungan dengan itu, terdapat segelintir golongan yang telah mengalami masalah kerosakan pankreas. Golongan ini pula harus mengambil inisiatif lebih untuk menjaga pankreas mereka. Hal ini kerana tanpa pankreas ini hormon serta enzim tertentu tidak dapat dihasilkan dan boleh mendatangkan kesan negatif yang tidak diingini. Antara langkah penjagaan bagi golongan ini ialah seperti:

1. Suntikan insulin. Suntikan insulin ini selalunya diberikan kepada golongan yang mempunyai penyakit kencing manis tahap 1 atau tahap 2.
2. Enzim. Terdapat juga golongan yang menhadapi masalah ‘fibrosis’ pada duktus pankreas mereka dan ini memerlukan golongan ini diberi enzim. Enzim yang diberikan selalunya dalam bentuk supplemen supaya akan memudahkan proses pencernaan makanan.
3. ‘Drainage’. Ini merupakan sebuah kaedah di mana sebuah tiub halus akan dimasukkan ke dalam pankreas untuk memastikan cecair di dalamnya dapat dikeluarkan. Kaedah ini dilakukan apabila individu tersebut menghadapi masalah ‘pseudocyst’ dalam pankreas.
4. ‘Resection’. Ini merupakan sebuah langkah drastik bagi menyelematkan bahagian pankreas yang masih sihat dan tidak terjejas oleh kanser. ‘Resection’ di sini bermaksud untuk membedah keluar bahagian yang terjejas supaya cebisan pankreas yang masih sihat dapat diselamatkan.
5. ‘Transplant’. Ini selalunya merupakan langkah terakhir yang diambil. Hal ini kerana kaedah ini menandakan bahawa tiada langkah lain yang boleh diambil untuk menyelamatkan pankreas. ‘Transplant’ bermaksud pankreas yang sihat diambil daripada penderma organ dan dibedah masuk ke dalam orang yang memerlukannya.

Fakta Penting Dan Sejarah Penyakit Kencing Manis

Fakta terbaru berkenaan dengan masalah diabetes pada tahun 2017 ini adalah, seramai 3.6 juta rakyat Malaysia dianggarkan menghidapi masalah diabetes. Ini adalah kira-kira 10% daripada jumlah penduduk rakyat di Malaysia ini. Boleh dikatakan suatu nombor yang besar kan?
Penyakit kencing manis telah diketahui semenjak zaman purba lagi dan telah direkodkan oleh tamadun Mesir, Hindu, Cina, dan Yunani (Greek) dengan tanda-tanda seperti dahaga yang melampau dan kerap kencing.

Simptom penyakit kencing manis telah digambarkan oleh orang Mesir di atas kertas paprus pada 1550 Sebelum Masihi manakala pakar perubatan India juga telah membahagikan pengidap kencing manis kepada dua jenis semenjak abad ke lima lagi.

Perkataan mellitus kemudiannya ditambah oleh Willis bagi menunjukkan terdapat gula dalam air kencing.

Salah satu daripada ujian bagi mengesan pengidap kencing manis yang terawal adalah mencurahkan air kencing pada tanah dan melihat samada semut menghurungi tempat tersebut.

Bukti kaitan kelenjar pankreas dengan punca penyakit kencing manis ditemui pada tahun 1897, apabila dua orang pakar saintis, Minkowski dan Von Mering membuktikan hubungan kelenjar pankreas dengan kencing manis dengan membuang kelenjar pankreas pada anjing, menyebabkan anjing tersebut mengidap kencing manis.

Walaupun penyakit kencing manis telah lama diketahui, kawalan penyakit kencing manis yang berkesan hanya diketahui pada 1921 apabila Frederick G. Banting dan Best menjumpai fungsi insulin sebagai pengawal kandungan glokos dalam darah.

APA ITU INSULIN?

Insulin merupakan sejenis hormon yang dihasilkan oleh sel kelenjar pankreas yang dikenali sebagai Langerhans islets yang berfungsi untuk mencerna glukos dan bertindak membenarkan glukos dalam darah menembusi dinding sel.

Tanda-tanda kencing manis adalah seperti berikut:-

• Sering dahaga dan sering perlu minum air.
• Kerap ke ketandas.
• Terasa badan lemah.
• Berat badan turun dengan cepat.
• Penglihatan semakin kabur.
• Terasa pening kepala.

Kadang-kala pengidap kencing manis tidak menunjukkan sebarang tanda dan hanya dengan pemeriksaan doktor dapat mengesan kencing manis pada peringkat awal.

Bagi mereka yang berisiko tinggi, penghidap perlu menjalani pemeriksaan untuk mengesan kencing manis sekali setiap tahun.

GOLONGAN BERISIKO TINGGI

Mereka yang dikelaskan dalam kumpulan risiko lebih tinggi adalah:-

• Mereka yang mempunyai keturunan yang mengidap Kencing Manis (Ibu bapa, adik-beradik).
• Mereka yang berat badan agak tinggi.
• Mereka yang pernah mempunyai radang pada Pankreas.
• Wanita mengandung yang pernah menghidap kencing manis ketika hamil.

Bagaimanapun, penyakit kencing manis mampu menyerang sesiapa juga pada semua peringkat umur sekiranya permakanan dan minuman tidak dijaga.

Mengesan kencing manis



Kencing Manis dapat dikesan dengan ujian air kencing atau ujian darah. Ujian darah amat mudah digunakan dan dapat mengukur kadar gula dalam darah dengan tempoh beberapa minit sahaja.

Selain itu terdapat ujian daya tahan glukos dimana pesakit akan disuruh meminum minuman bergula dan mereka diuji untuk memastikan peningkatan kadar glukos. 

Selain itu ujian puasa glukos di mana mereka yang diuji akan dilarang makan atau minum semalaman sebelum mereka diuji untuk menentukan kadar glukos mereka.

BAGAIMANA MENGELAK PENYAKIT KENCING MANIS

Perubahan cara hidup

Perubahan cara hidup mampu mengelakkan kencing manis terutama pada mereka yang mempunyai kecacatan daya tahan glukos (Impaired glucose tolerance – IGT), atau kecacatan puasa glukos (impaired fasting glucose – IFG).

Kajian menunjukkan kedua-dua keadaaan merupakan tanda awal kencing manis tetapi mampu diterbalikkan dengan kawalan permakanan yang betul.

Selain itu, tidak salah bagi mereka yang tidak mempunyai masalah awal untuk turut serta mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan kencing manis dengan melakukan beberapa perkara iaitu: –

Pemakanan

Ramai berpendapat bahawa pemakanan hanya merangkumi pemakanan gula sahaja tetapi walaupun pemakanan gula seharusnya disekat, ini tidak bermakna makanan-makanan lain kesemuanya boleh dimakan sesuka hati.

Pemakanan seharusnya dikurangkan kerana selain daripada gula, bahan-bahan karbohidrat juga seharusnya dikurangkan kerana kadar kalori sehari seharusnya dikurangkan.

Untuk kepastian bahawa pemakanan yang dimakan tidak melebihi batas. Catatkan apa yang sering dimakan dalam sehari dan bincangkan dengan doktor.

Senaman

Senaman juga penting tetapi ianya perlu dimulakan secara beransur-ansur dan dengan nasihat doktor.

Senaman berfungsi dengan tiga cara iaitu membantu menggunakan kalori yang lebih semasa dimakan, membantu mengurangkan berat badan dan akhir sekali dapat menambah kesihatan jantung dan paru-paru (cardiorespiratory) kita.

Satu kajian mengenai kencing manis dalam tempoh 3 hingga 6 tahun mendapati senaman seperti berjalan selama 2 1/2 jam dalam seminggu boleh mengurangkan perkembangan diabetis sebanyak 40%–60%.

Penjagaan berat badan

Telah diketahui mereka yang berat badan tidak tinggi (obesiti) lebih mudah dikawal paras gula di dalam darah.

Setengah pesakit kencing manis boleh menghentikan pengambilan ubat sama sekali setelah berat badan berjaya dikawal.

Pemeriksaan diri sendiri

Seseorang itu seharusnya berwaspada tentang apa-apa perubahan pada badan mereka iaitu dari segi kulit terutamanya pada bahagian kaki, rasa sebal atau kebas pada hujung jari tangan atau kaki dan apa-apa perubahan lain yang dirasakan.

Selain dari itu, pemeriksaan oleh doktor untuk memastikan kadar gula dalam darah mesti dilakukan secara kerap.

Pemeriksaan oleh doktor secara tahunan

Ujian berkala secara tetap terutama mereka yang berisiko tinggi mampu mengesan kencing manis pada peringkat awal bagi membolehkan pengidap kencing manis mengambil langkah awal merawat penyakit mereka.

Rawatan awal kencing manis mampu mengurangkan 30% hingga 70% kegagalan buah pinggang.

Penjagaan anggota juga mampu mengurangkan risiko anggota badan dipotong disebabkan komplikasi jangkitan sebanyak 45%–85%.


Semoga memberi manfaat.

Ketahui 8 Tanda-Tanda Penyakit Jantung

PENGAMBILAN MAKANAN SEIMBANG MAMPU MENCEGAH DAN MENGAWAL SAKIT JANTUNG.

Pengambilan DHA Omega 3 akan menurunkan risiko serangan jantung, menurunkan tekanan darah,mengurangi arthritis, mencegah asma serta mencegah kanser perut dan payudara.

Forever Arctic Sea merupakan salah satu daripada suplemen yang baik untuk diambil setiap hari bagi memastikan jantung berada dalam keadaan sihat. Malah ia juga baik untuk otak, kulit dan usus kerana ia mengandungi campuran Omega3 dan Omega 9 dan diperkaya dengan vitamin E dalam setiap kapsul. Malah hanya Forever Living Products sahaja yang mengeluarkan produk seumpamanya.

Tanda-Tanda Penyakit Jantung. 

Penyakit jantung seakan menjadi penyakit yang biasa dihidapi masyarakat kita.

Penyakit jantung adalah pembunuh utama di Malaysia selain kencing manis dan tekanan darah tinggi.Jantung merupakan organ yang istimewa dan sangat penting untuk kehidupan kita kerana,ia berfungsi untuk mengepam darah yang mengandungi oksigen dan nutrien ke seluruh tubuh badan.

Jantung yang sihat membolehkan kita hidup bergembira, aktif dan ceria. Jika kita memiliki jantung yang tidak sihat maka kesemua nikmat kehidupan ini akan hilang serta merta. Sebelum ia menjadi semakin parah, ada baiknya kita kenali tanda-tanda awal penyakit ini untuk melakukan pencegahan dan persediaan awal.

• Apa itu Penyakit Jantung?

Penyakit jantung digambarkan sebagai rasa kesakitan yang amat sangat di bahagian dada yang berterusan sehingga setengah jam,kemudian menjalar ke arah tangan kiri dan rahang. Pesakit akan mengalami kesukaran untuk bernafas dan perasaan takut yang keterlaluan.

Sebenarnya rasa sakit ini adalah disebabkan kematian sebahagian otot jantung yang disebabkan oleh salur darah di bahagian tersebut tersumbat. Lebih besar salur darah yang tersumbat, lebih merbahaya serangan jantung tersebut. Sekiranya saluran darah tertutup sepenuhnya,sebahagian dari otot jantung akan rosak. Kemudian,sakit dada yang teramat sangat akan terjadi. Keadaan inilah yang dinamakan “serangan sakit jantung”.

• 8 Tanda-tanda Penyakit Jantung

1. Kerap Sakit Dada

Sakit dada merupakan simptom yang paling kerap berlaku kepada pesakit. Pesakit akan mengadu sakit di bahagian dada sama ada ditengah atau di sebelah kiri. Ia berlaku disebabkan sel-sel jantung tidak mendapat oksigen yang mencukupi kerana kurangnya aliran darah ke otot-otot jantung.

Selalunya jika sakit tersebut tidak serius, ia cuma mengambil masa yang singkat untuk lega. Sama ada 5 minit hingga 10 minit. Tetapi sekiranya sakit tersebut serius ia boleh mengambil masa lebih dari 20 minit. Sakit dada juga boleh berlaku semasa melakukan aktiviti mahupun berehat. Sekiranya sakit tersebut berlaku semasa melakukan kerja-kerja berat, penyakit tersebut tidak seteruk apabila pesakit mengadu ketika rehat.

2. Selalu Sukar Bernafas

Kesukaran ini biasa terjadi ketika tidur atau hanya sekadar berbaring malah pesakit akan sering mengalami sesak nafas terutama apabila melakukan aktiviti. Penyakit jantung boleh menjadi semakin serius sekiranya anda mudah mengalami sesak nafas walaupun melakukan kerja-kerja ringan seperti menaiki tangga atau pergi tandas.Untuk mengatasi hal tersebut, ambil nafas dalam-dalam dan hembus nafas perlahan-lahan.

3. Kurang Selera Makan

Ia disebabkan oleh pengumpulan cairan di dalam hati atau sistem pencernaan yang menyebabkan sesiapa yang mempunyai masalah sakit jantung ini kurang selera makan.

4. Sering Rasa Lelah Penat

Rasa lesu dan lelah tanpa sebab ini berlaku kerana tubuh tidak mendapat oksigen yang mencukupi.

5. Kerap Buang Air Kecil

Kekerapan membuang air kecil juga adalah salah satu tanda sakit jantung. Hal ini kerana disebabkan cairan yang terkumpul pada ginjal melalui aliran darah pada siang hari. Untuk menghindari hal ini, anda digalakkan mengawal pengambilan air pada waktu malam hari.

6. Bengkak Kaki 

Bengkak kaki sering berlaku kepada pesakit yang mengalami kegagalan jantung berfungsi. Kaki akan menjadi bengkak dan berat dan jika anda tekan pada bahagian buku lali, anda dapat lihat bentuk jari anda hasil tekanan tersebut.

7.Mudah berpeluh

Tanda ini sering berlaku pada waktu malam ketika tidur sehinggakan terpaksa menukar pakaian berkali-kali. Malah ia juga boleh berlaku tidak kira waktu.

8.Sering berdebar-debar

Sering berdebar bukan perkara yang biasa berlaku kepada semua pesakit jantung. Sesetengah pesakit mempunyai masalah berdebar dan setengah pesakit tidak mengalaminya. Mungkin ada pesakit yang mengadu sakit ketika berjalan dan penyakit jantung juga boleh menyebabkan pesakit pengsan disebabkan oksigen tidak dapat sampai ke otak.

• Faktor Penyebab Penyakit Jantung

      *  Asap Rokok

Asap rokok akan mempercepatkan pembekuan darah sekaligus menggalakkan pemendapan lemak pada dinding saluran darah dan mengurangkan bekalan oksigen ke jantung.

• Tekanan Perasaan

Apabila seseorang mengalami tekanan perasaan,degup jantungnya akan meningkat malah tekanan darahnya juga meningkat.

• Kandungan Lemak Yang Tinggi

Lebih tinggi kandungan lemak, lebih berbahaya kepada anda. Makanan yang tinggi lemak, adalah seperti mentega, minyak sapi dan daging berlemak.

• Kurang bersenam

Senaman sangat penting untuk menguatkan jantung kerana ia penting untuk memperbaiki pengaliran darah ke jantung.

• Darah Tinggi

Darah tinggi menggalakkan berlakunya penyempitan saluran darah kerana jantung “terpaksa” mengepam lebih kuat untuk mengalirkan darah melalui saluran yang sempit itu. Lebih tinggi tekanan darah, lebih besar peluang serangan sakit jantung.     

• Kencing Manis

Pesakit kencing manis mempunyai potensi yang lebih tinggi untuk mendapat serangan sakit jantung

• 10 Tips Untuk Mendapat Jantung Yang Sihat

Terdapat banyak cara untuk mengurangkan risiko anda mendapatkan penyakit jantung:

1. Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, 30 minit setiap kali

Senaman merupakan cara paling mudah untuk kita memiliki jantung yang sihat. Dengan hanya berjalan selama 30 minit sehari kita boleh memiliki jantung yang sihat. Selain itu,aktiviti lain boleh juga di amalkan seperti berjoging, berenang, berbasikal dan bersukan. Bagi suri rumah pula,berkebun atau melakukan kerja-kerja rumah dapat menyihatkan jantung anda.

Senaman dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung kerana: 

• Ia memperkuat dan meningkatkan keupayaan otot-otot jantung serta mengurangkan bebanan pada jantung anda
• Ia menambah penerokaan pembuluh-pembuluh darah dan seterusnya meningkatkan kemasukan oksigen ke dalam otot-otot jantung
• Ia meningkatkan paras kolesterol pelindung penyakit jantung yang dikenali sebagai ‘kolesterol berketumpatan tinggi’ (HDL)
• Ia membantu mengawal berat badan dengan membakar kalori yang berlebihan
• Ia mengurangkan tekanan darah bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi
• Ia mengurangkan ketegangan yang disebabkan oleh tekanan perasaan
• Ia membantu anda tidur dengan nyenyak.

2. Makan secara teratur dan seimbang

3. Kekalkan berat badan unggul

4. Tidak merokok

5. Menangani tekanan perasaan

6. Mengawal tekanan darah

7. Mengawal paras gula (glukosa) dalam darah

8. Mengawasi paras kolesterol

9. Melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala

10. Mengutamakan kesihatan jantung anda pada setiap masa.

Betapa berharganya nilai organ jantung ini untuk kelangsungan hidup, maka segeralah perbaiki gaya hidup anda agar tetap sihat. Sayangi Jantung Anda.

 Lihat video bagaimana Forever Arctic Sea bekerja untuk kesihatan sakur darah dan jantung.

Berminat sebagai pengedar atau usahawan bersama kami, sila hubungi

012-9898714 atau 017-9898714

atau mereka yang berhampiran anda 
East Malaysia 

Sabah 
Windrajeny (Ranau-Sabah) 016 811 4378,, Siti Fadzilah (Sabah) 014 203 0608,  808 2100, Endang (Keningau) 016 626 4269

Sarawak  

Dayang Eezan (Kuching) 016 888 2548, ,Hasbullah (Kuching-Sarawak) 016 872 4977, Hasif(Limbang) 013 807 0982,  Martina Mengan (Miri) 013 800 6743

Ivy Lyrun (Miri) 019 540 7371, Kristele (Kuching) 014 587 566, Eyka (Bintulu) 012 886 2445, Feeya Ann (+673 713 8978, Normiyati (Miri) 01126800663, Helen (Kuching) 016 800 4926

East Coast of Peninsular 

Terengganu 
Pn Safarina (Dungun) 019 934 9788, Muhsinah (Dungun)  013 978 0365

Kelantan
  Aisham(KB-Kel) 013 913 1818, 

Noriana (KB) 019 959 2511, Mahani (Kota Bharu) 019 954 0039, Husniza (KB) 017 297 1236, Kak Long Zanita (Machang/KB) 019 512 2366
 

Pahang

CT Zaharah (014 518 3304, Shila(Temerloh) 012 981 4313, Norly(Kuantan-Trengganu) 017 951 2757, Ratnawati (Kuantan) 013 977 0141, Hajah Hayati Mohamad (Kuantan-Trengganu) 019 336 0848,  Suzi (Kuantan) 013 937 4721, 

Faiz 0179407949 (Kuantan-Kemaman), Fadli 012 983 4656, 

  Lokman (Kuantan) 013 9762 120, Ibrahim (Kuantan) 019 905 6228, Nasir (Jengka-Melaka) 019 229 1889,  En Bakri (Pekan) 013 996 1977, Naziah (Kuantan/Pekan) 011 1075 2375, Diana Galeri (Jerantut)013 959 8135, Nor Ajelah(Jengka) 019 276 7475, 

Fatin Zulaika (Kuantan) 013 922 3750, Rahila (Kuantan) 017 902 7105, Irfan (lanchang-Maran) 014 2192030, Wan Nashariza (Jengka) 017 972 0138

     

Melaka

  Ruhilah 011 3417 1911, Fatimah 019 342 3896

 *Pengedar dialu-alukan

Kuala Lumpur/Putraja

Syarifah Sahida (Putrajaya) 019 409 0177, Nadratul Nadia (Cheras/KL) 017 285 0743,  Norazian (Kajang/Bangi) 012 617 1026

North of Peninsular 
Kedah
 Azahari (Sg Petani/Penang) 0124478910,  Zaini(Kulim,Bkt Mertajam) 013 418 1958, Asnah (SPetani, Kuala Ketil) 019 522 9834 Manan(Sg Petani) 013 480 2628

*Pengedar dialu-alukan

 

South of Peninsular 
Johor

Pn Mez Mezlina (Muar) 012 387 4980, Pn Rohaida(Segamat) 019 669 5974, 
Azman Saliehan( Segamat) 012 751 4077

Siti Atikah (Muar Johor) 012 674 6760, Junaidah (Kota Tinggi)017 9949849, 
Zila (Kota Tinggi, JB) 010 712 6795,,

Ana (Tmn Molek,Johor Jaya,Desa Jaya,Permas Jaya) 017 7413181, Annie (JB) 010 8289208

*Pengedar dialu-alukan